日本氣象協會於4月23日發布2026年梅雨季的首份預測報告（缺北海道地區的預測）。依據該報告顯示，西日本地區進入梅雨季節，九州南部地方從5月下旬開始，持續往北到近畿地方則是6月上旬；東日本地區的東北地方是6月中旬或下旬，而琉球（沖繩）及奄美等地方則是在5月上旬或中旬。基本上，2026年梅雨季的時間與歷年接近或稍提早。預測報告指出，從進入梅雨季前的5月開始，雨量將有變多的可能性，呼籲日本民眾必須做好清理水溝等防備大雨的準備措施。
日本的梅雨季（所謂梅雨，語源來自中國古曆的24節氣），基本上是指每年5月中下旬到7月上中旬，形成陰雲濕雨日子較多的期間。在日本，除了北海道或小笠原群島等外，各地均可見梅雨季現象；中國大陸南部，韓國及臺灣等也有梅雨季的氣象現象。以日本最難南方的琉球而言，2026年5月4日即已宣布進入梅雨季（歷年平均是5月10日），預計在6月中下旬宣布脫離梅雨季（歷年平均是6月21日）。
2026年熱浪已經席捲日本。5月18日，一個高壓系統覆蓋著日本列島周邊區域，導致氣溫上升。根據日本氣象廳發布的資料顯示，九州地方大分縣日田市及近畿地方兵庫縣豐岡市均測得(攝氏)35.3度高溫；這是2026年日本全國首次達到35度的「猛暑日（係日本氣象廳天氣預報用語，指1日中最高氣溫35度以上之日）」。
另外，近畿地方的京都府宮津市氣溫達到34.6度，福井縣小濱市是34.5度，九州地方的福岡縣久留米市及中國地方的鳥取縣鳥取市是34.4度，皆逼近猛暑日。5月18日當天日本全國有42個地點，主要集中在西日本地方，創5月間氣溫的最高觀測紀錄；同時有313個地點觀測到是30度以上的「真夏日（指1日中最高氣溫30度以上之日）」。
日本氣象廳於5月19日發布了最新三個月天氣預報，顯示受全球暖化影響，2026年6月至8月全球大氣溫度預計將高於平均值、同時預測6月至8月日本全國氣溫將高於歷年平均，特別呼籲日本民眾6月起將接連進入梅雨季，濕度及氣溫都將較高，必須保持適當補充水份、鹽份及使用冷氣等嚴謹防範中暑，同時務必隨時查看中暑資訊及警示燈號。
日本氣象協會指出，2026年極端炎熱天數預計將與過去10年的平均值相當或略高。隨著進入暑夏高峰期，預測日本列島將會有7至14個地點將出現氣溫超過40度的所謂「酷暑日」(該協會2022年起開獨自始使用的氣象預報用語；日本氣象廳於2026年4月起正式使用)現象，呼籲日本民眾有採取最高警覺防暑降溫措施的必要性。依據統計，2025年總計有40個地點、2018年總計有17個的地點達到酷暑日標準。
日本氣象廳預測中，特別提到日本2026年夏季將發生「聖嬰現象(El Niño event；指東太平洋海水每隔數年就會異常升溫的現象，主要是與中太平洋和東太平洋赤道位置產生的暖流相關）」的機率高達90%。聖嬰現象就是指從赤道太平洋國際日期變更線附近到南美洲沿岸的海域，海面溫度將高於平均數值，這種情況持續約一年。聖嬰現象發生時，由於全球暖化導致大氣溫度普遍偏高，以及暖空氣可能流入日本附近海域，預計日本2026年的氣溫將高於歷年平均值。
可以預見，2026年年夏天很可能將會是一個酷熱高濕難耐的暑熱夏節，採取預防中暑措施至關重要。
依據日本總務省（Ministry of Internal Affairs and Communications；相當內政暨通訊部）的發布資料，2026年5月11日至17日日本全國中暑急救人數高達1012人，5月4日至10日有454人，5月1日至3日有102人，預計將會持續增加。觀之日本歷年中暑急救人數紀錄，2025年（5月至9月）是10萬510人，2024年（5月至9月）是9萬7578人，2023年（5月至9月）是9萬1467人，呈現持續增加趨勢。顯見，中暑問題（尤其是高齡者）已經成為日本每年暑熱期間最為深刻的社會問題。
暑期高溫高濕多雨期間為預防中暑，尤其是高齡者族群，主要關鍵注意要點有三：
一、每天必須注意身體健康變化及定時測量體溫，特別是早上必須特別留意自身健康狀況，以備及時發現身體變化採取因應措施。
二、盡量避免高溫環境下活動，感到口渴前即應及時補充水分。穿著涼爽的衣物，並妥適使用遮陽傘或帽子等輔助降溫措施。沐浴前後以及起床後都要及時充分補充水分。如果大量流汗，除了補充水分外，更要注意補充鹽分。
三、不可強忍高溫，應該靈活使用空調保持室溫及調至適宜水準。必要時在室內放置溫度計，並根據溫度進行調整。尤其是要保持通風換氣通暢狀態，更要經常調整溫度。若感到輕微不適，請立即停止活動，居家休息。
總之，高齡族群、兒童及行動不便等尤其容易中暑，周圍人群應格外關注並給予照顧。
梅雨季及暑熱即將襲來，充分的防雨、防暑措施必須及早準備。
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